一天两杯纯牛奶分别在什么时间段最好?
一天两杯纯牛奶。牛奶富蛋白质,钙和其它营养物质,有镇静安眠强壮骨骼,延缓衰老的功效,对健康非常有益。正常来说,健康人喝牛奶最佳时间应在早上8:00~9:00为好,因为这个时候是人体需要大量营养的时候,但是同时要注意一定要避免空腹食用。
喝牛奶对于缺钙的人群,建议晚上睡前半小时喝是最佳时间。因为晚上睡前喝牛奶可以促进睡眠,保证睡眠质量,促进钙的吸收。
两杯牛奶,最好是在早饭后和晚饭后喝,是最好的早饭后喝能够补充一天的营养,晚饭后喝能够促进睡眠和吸收
建议早晚各一次,早上喝牛奶补充能量,晚上喝牛奶有助于睡眠
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