牛奶加什么糖比较好？

一、牛奶加什么糖比较好？

喝牛奶喜欢甜一点的，那就可以加一点代糖，白糖冰糖和其他那些热量都太高了，对身体也不好，本来挺健康的东西不加糖也一样好喝，如果是小朋友非得甜一点才会喝，就买那种零卡糖，也一样是甜的，牛奶可以天天喝，零卡糖还是建议不要天天吃。

在牛奶里加糖最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。有的家长专门给孩子买葡萄糖，这大可不必。葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围，而且孩子还会因不甜而拒食。

牛奶一般加蜂蜜比较好，润肠。蔗糖虽然甜，但添加剂太多！

二、牛奶怎么兑水？

1：3比例兑水

鲜奶在兑水时可以采用1：3的比例兑水，在加水时饮用者也可以根据自己的口味判断具体要加多少水。由于鲜牛奶的浓度比较高，所以在喝的过程中需要用水稀释才能降低其中蛋白质和矿物质的含量，也能使其中蛋白质的凝固块变小，这种牛奶的营养成分更容易被身体吸收和消化。

我们喝的牛奶，一般不加糖和蜂蜜，如果牛奶的浓度比较高的话，我们会适量，加一半开水兑在牛奶里面，一边搅拌均匀，一边调和一下牛奶的浓度，这样喝起来口感既不会显得很淡，又不会因为牛奶的浓度过高容易上火，也可以促进肠胃吸收帮助消化。

牛奶最好不要兑水，兑水后养分就会破坏，如果觉得牛奶的浓度过浓，你可以兑一些凉白开，千万不能兑凉水或矿泉水，这样对身体不利，或是你兑凉水后再烧开也可以饮

三、牛奶能放蜂蜜吗

鲜牛奶中含有人体必需的营养元素，蜂蜜能润滑肠道，滋润肌肤，两者营养价值都很高，鲜牛奶加蜂蜜两者之间的搭配没有禁忌，不会产生拮抗作用，还能补血，增加血红蛋白，因为牛奶和蜂蜜中钾离子和镁离子能缓解痛经，睡前喝可以缓解疲劳感，放松身心，促进睡眠。另外牛奶中含有钙质，蜂蜜中含有多种消化酶，两种一起喝可促进钙的吸收，令骨骼强健。

牛奶能加蜂蜜吗

1.有助睡眠

温牛奶加蜂蜜，对失眠有很好的帮助。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。

2.治疗儿童贫血症

研究专家认为，患贫血症的儿童在20-30天的时间里，每昼夜食用被牛奶稀释的花蜜100-150克，会收到很好的治疗效果。患者血液内的红细胞和血红蛋白含量提高，病人的头晕和疲劳症状消失，睡眠更好，气色改观，贫血症治愈。蜂蜜和牛奶中都含有医治贫血症的铁等矿物质。蜂蜜的颜色愈深，所含的矿物质就愈多，治疗儿童贫血症效果就更好。

要注意的是，要保证蜂蜜的营养元素，水温不可太高，以免破坏其中的营养成分，这样才能发挥牛奶和蜂蜜对人体的益处，另外，两者之间搭配比例要合理，不宜过甜，特别是糖尿病患者不适喝，会升高血糖。同时也不可和韭菜和豆腐同食，前者会导致腹泻，后者会导致消化不良。

牛奶和蜂蜜都是人们特别熟悉的食物，平时人们经常会食用它们，有时也会把它们放在一起做面膜，但对于牛奶和蜂蜜的搭配却有一些不同的声音存在，于是人们就特别想知道牛奶能不能加蜂蜜，如果能加蜂蜜，它们放在一起又有哪些功效呢？

牛奶可以加蜂蜜吗

牛奶是可以加蜂蜜的，两者中含有的营养成分不同，但它们却相辅相成搭配在一起能让人体吸收更多的营养，也有利于人体对牛奶和蜂蜜中营养成分的吸收，平时牛奶加蜂蜜还会让它们的口感变得更加诱，既能品尝到蜂蜜的甘甜又能享受到牛奶的奶香。

牛奶加蜂蜜的功效

1、滋补身体

滋补身体缓解体虚是牛奶加蜂蜜的重要作用之一，平时人们单独喝牛奶不能吸收丰富的糖类成分，也不能吸收丰富的酶类物质，而单独吃蜂蜜时则不能吸收充足的蛋白质与脂肪，把牛奶加上蜂蜜一起吃，也能吸收全部的营养，既能吸收果糖也能吸收蛋白质，它们能满足人体对营养的需要也能滋补身体缓解体虚。

2、补钙壮骨

牛奶加蜂蜜还能补钙壮骨，牛奶中含有丰富的微量元素钙，蜂蜜中则含有一些能促进钙吸收的磷，这两种物质一起被人体吸收以后能促进身体对钙的吸收，可以提高钙的利用率，能起到明显的补钙作用，它既能预防缺钙也能起到补钙壮骨的重要作用。

3、促进智力发育

牛奶加蜂蜜还能促进智力发育，它们含有丰富的氨基酸和微量元素锌与磷以及大量的天然果糖，这些物质都是大脑正常发育时必须的营养成分，它们能促进智力发育也能提高记忆力，青少年吃牛奶加蜂蜜能越来越聪明，中老年人群吃牛奶加蜂蜜能预防老年痴呆和记忆力下降。

4、预防缓解痛经

牛奶加蜂蜜最适合女性食用，它不但能美容养颜延缓衰老还能预防缓解痛经，牛奶这种食材中含有丰富的微量元素钾，而蜂蜜这种食材则含有大量的镁，这两种微量元素被人体吸收以后都能作用于人类有神经系统，能抑制疼痛也能防止感染，可以稳定经期出血量也能预防缓解女性痛经。

牛奶里是可以加蜂蜜的。牛奶和蜂蜜搭配食用，不但不会导致营养的流失，反而营养效果还会更好。牛奶加蜂蜜还会起到通肠通便的作用，使便秘的情况会有所改善。蜂蜜中含有丰富的维生素，牛奶中含有大量的蛋白质，两者搭配，会促进骨骼发育，避免骨质疏松。建议可以在睡前喝，可以缓解疲劳。

牛奶里能放蜂蜜。蜂蜜与牛奶搭配食用，能起到最佳的互补效果。

因为蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收。而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神充足。并且，奶和蜂蜜中都含有能治疗贫血症的铁等矿物质，二者的分子结构不会相互抵抗，而是能很好地结合，有效提高血红蛋白的数目，并产生酵素来分解体内有害菌，增强免疫力，起到活化细胞的作用。

1、 蜂蜜配牛奶，促进钙的吸收

蜂蜜中的氨基酸与牛奶中的钙质会形成可溶性钙盐，有利于促进人体对钙质的吸收，所以我们在孩子的牛奶的加一点蜂蜜是刻不容缓的事

老年人建议不要相信广告盲目补钙，如果过量不但无益反而会对身体造成伤害，坚持牛奶加蜂蜜，就已可以满足身体所需。

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2、蜂蜜配牛奶，美容养颜

蜂蜜和牛奶都是典型的护肤高手，很多女性朋友会用它们DIY各种护肤品。在这些DIY的护肤品中，蜂蜜牛奶面膜应该算是最常见、最经典的啦。蜂蜜牛奶面膜的做法非常简单：将蜂蜜和牛奶按照1:2的比例混合均匀，然后将其涂抹在面膜纸上，敷脸15分钟，再用清水将脸洗干净。外用蜂蜜牛奶面膜，可以有效清除皮肤中的黑色素，美白皮肤，同时还可以使肌肤柔软、水嫩、细腻，具有优秀的美容养颜功效，正受到越来越多女性朋友的青睐！

做面膜要用浅色蜜，比如槐花蜜、雪蜜、桂花蜜

当然，在做面膜的同时，也别忘记喝上一杯蜂蜜牛奶，内外兼修才是最好的



3、蜂蜜配牛奶，促进睡眠

失眠是一件很痛苦的事，而且会很影响第二天正常的工作和生活。其实，在睡前喝杯加了蜂蜜的牛奶，就可以促进睡眠，提高睡眠质量。而且，由于二者皆是纯天然食品，适合长期使用，没有任何副作用。

桉树蜜可以调理睡眠，考拉就是以桉树叶做为食物，所以天天抱着树干睡大觉



4、蜂蜜配牛奶，缓解痛经

很多女性在“姨妈”到访的那几天，痛经也会不期而遇。这时，不妨喝杯温热的蜂蜜牛奶，可以有效缓解痛经。因为蜂蜜富含镁元素，具有镇静大脑中枢神经的作用，可调节心理，放松身体；而牛奶富含钾元素，可缓和情绪、抑制疼痛、减少经期失血量等作用。

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